按学校教务处安排2021年10月26日至11月3日，张集中专举行本学期校级评优课，体育教研组范道海老师被组内推选参加了本次校级优质课评选，10月28日下午2点整，范老师带领2021级形象设计4班的全体同学在塑胶跑道上感受了一节精彩纷呈又酣畅淋漓的主内容为立定三级跳远的体育课。  

　　课前，范老师为裁判准备好了教案、笔、凳子等听课用品，并备好了场地和器材。上课伊始，范老师军姿站于班级队伍前面，师生问好、检查人数、宣布本课学习内容、明确课堂要求、强调安全事项等课堂常规逐一落实，再看同学们，队列整齐、抬头挺胸、精神饱满、目光炯炯有神，期待着这堂充满神秘感的体育课。接着通过范老师的讲解、示范、引导、纠错、鼓励、分层次练习等不同的教学方法，学生逐步理解并体会了立定三级跳远的动作要领，经过反复认真练习和纠错，同学们基本都能正确完成动作，远度会因为综合能力不同有所差别。  

　　体能练习部分，范老师带领学生共同完成了阿斯汤加向前跳、坐地手后撑屈膝、俯撑扭胯练习，提升了同学们的手臂、腰背部、腿部等肌肉群的力量和身体综合协调用力的能力，达到了增强学生的体质健康水平的教学目标。最后，范老师带领学生在轻松的音乐节奏下进行拉伸放松，并做了课堂总结。宣布下课后学生恋恋不舍地离开了课堂。  

　　评委们对于本堂课的教学效果给予了充分的肯定，同时也给范老师提出了不足和修改意见，帮助范老师更快更好地提升体育教学水平。